तनावपूर्ण मन या दिमाग को आराम कैसे दे- how to relax tense mind or mind

 क्या आपको पता है विश्राम क्या होता है ?

सामान्य शब्दो में कहे तो,विश्राम का अर्थ है कि हम अपने आप को तनाव से मुक्त छोड़ देते हैं। आराम करने वाले दिमाग का मतलब यह हो सकता है कि मन तनाव या सक्रिय नहीं है। आज के समय या लाइफस्टाइल में यह मुश्किल नजर आता है।

 हम में से अधिकांश लोग तनाव में रहने का विश्वास करते हैं और केवल सप्ताहांत पर ही आराम करते हैं। यह जीवन का सामान्य तरीका माना जाता है। क्या यह जीने का सही तरीका है? क्या हर समय आराम से जीना हमारा अधिकार नहीं है? आइए इसे पुनः जानते है। 

खराब तनाव-

यदि आप किसी व्यक्ति से पूछते हैं कि आप अधिकांश समय तनाव में क्यों रहते है, तो आप किस उत्तर की अपेक्षा करते हैं? मेरे पास करने के लिए बहुत काम है, मिलने की समय सीमा, पूरा करने के लिए कार्य, नए लॉन्च की तैयारी करना आदि। क्या आपको नहीं लगता कि कुछ इस तरह की प्रतिक्रिया होगी?

आइए चर्चा करें कि हममें से अधिकांश लोग हर समय तनावग्रस्त क्यों रहते हैं।

 जब हम सपनों का पीछा कर रहे होते हैं, तो हम पीछे बैठने और चिंतन करने की अपनी आदत खो देते हैं। हम स्वतः प्रतिक्रिया देना शुरू करते हैं। अगर हम ट्रैफिक जाम में फंस जाते हैं, तो हमारी प्रतिक्रिया होती है - या तो आगे के काम की चिंता करना, या सिस्टम को दोष देना या ऐसी ही कोई नकारात्मक सोच। हम में से बहुत से लोग नहीं सोचते - ठीक है। अगर ट्रैफिक नहीं चल रहा है, मुझे आराम करने दो, कुछ अच्छा संगीत सुनने दो, या बचपन की कुछ यादों में वापस जाओ, अच्छे दोस्तों को याद करो, मुझे आराम करने और जीवन का आनंद लेने के लिए समय का सबसे अच्छा उपयोग करने दो। हम में से बहुत से लोग इस तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। जब भी हमारे सामने ऐसी कोई स्थिति आती है तो हम तनावग्रस्त तरीके से प्रतिक्रिया देते हैं। यह आदत हमारे जीवन की गुणवत्ता पर भारी पड़ रही है।

तनाव - जीवन का एक तरीका।

हमने तनाव को जीवन सैली के रूप में लिया है। हम में से बहुत कम लोग सोचते हैं कि वह यक्ति इतनी तेज गति से काम करने की कोशिश क्यों कर रहे हैं और आखिरकार, हम बहुत सारे अधूरे काम के साथ इस दुनिया को छोड़ने जा रहे हैं, तो कम से कम आराम से काम क्यों न करें? इतना काम करने का क्या फायदा, अगर हम सारी खुशियाँ मार दें। एक बेहतर कल की तलाश में तो हम वर्तमान को मार देते हैं।तो हमें वर्तमान में खुशियाँ क्यों नहीं चाइये। 

तनावपूर्ण काम का माहौल, तनावग्रस्त पारिवारिक जीवन, कुछ भी नहीं करने के लिए समय यह ऐसा है जैसे हम कम से कम समय में सबसे अधिक चीजे हासिल करना चाहते हैं और इसलिए आराम करने का समय नहीं है पूरे सप्ताह बिना रुके,थके काम करना एक बड़े बहुमत के लिए चीजों को हासिल करने का एक तरीका है। डिप्रेशन में वृद्धि इस तनाव के मुख्य परिणाम हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हम तनाव का मुकाबला करने के लिए नवीनतम उपचारों का तलाश करते हैं।और फिर सप्ताह समाप्त होने तक हम फिर से आराम करने के लिए कहीं बाहर निकल जाते हैं। कभी-कभी छुट्टियां भी थक जाती हैं,

क्यों न पूरे सप्ताह आराम से जीवन व्यतीत किया जाए?

अगर हम शांति से जीने के अपने अधिकार को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं तो हमारे अपने जीवन के बारे में चिंतन बहुत आवश्यक है। क्या यह मदद करेगा, अगर हम अपने कंप्यूटर पर प्रकृति के कुछ खूबसूरत दृश्य लाते हैं? अगर हमें अपनी स्क्रीन पर एक तितली को उड़ते हुए देखने का समय मिले तो क्या इससे मदद मिलेगी? रंग-बिरंगे फूल की सुंदरता। क्या यह हमें थोड़ा आराम दे सकता है?

यदि आपका उत्तर हाँ है, तो काम के दौरान जब भी आपको समय मिले उन्हें देखने के लिए समय निकालें। उन्हें देखे और प्रकृति की सुंदरता के बारे में जानने का प्रयास करे

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